Mudando a relação concosco mesmos
#94 - A autocompaixão nos apóia nos momentos difíceis da vida, reduz o autojulgamento e a autocrítica. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la.
Precisamos ter autocompaixão
#93 - Ela é um gênero de primeira necessidade neste mundo que nos faz tantas cobranças, um bálsamo para o mal-estar que sentimos em muitas situações da vida.
O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 3
#92 - Vamos entender por que temos um lado mau e como sua origem está ligada ao medo. Este é um episódio para lavarmos a nossa alma.
O "efeito sombra" em nossa vida | Parte 2
#91 - Como reconhecer os conteúdos da nossa sombra é o que vamos explorar neste episódio, para a gente começar a entender as razões de situações incômodas na nossa vida.
O "efeito sombra" em nossa vida | Parte1
#90 - Os conteúdos dessa parte de nós são a causa de muitos dos nossos conflitos, ambiguidades, culpas e dificuldades de relacionamento.
Por que nos sabotamos
Entender por que nos sabotamos nos revela uma crença limitante, um medo, uma insegurança, uma resistência - algo que precisa ser trabalhado para a nossa realização
Culpa
A culpa é um peso que carregamos por acreditar que o autojulgamento e a autopunição irão nos redimir dos nossos erros. Mas não é o que acontece.
Saúde mental sem tabu
Precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda - e como.
O poder da autoaceitação
Vivemos ocultando nossas vulnerabilidades, com receio de não sermos aceitos. E quanta energia não investimos nisso? Aceitar nossa humanidade nos faz mais fortes.
A voz da autocrítica na nossa cabeça
O autojulgamento severo e crítico nos faz sentir mal conosco mesmos. Mas existe uma outra maneira de lidar conosco quando falhamos e nos motivar para o crescimento.
Quando nos cobramos demais
Vamos levar a luz do entendimento para a autocobrança. Quem sabe isso abra um para a autoaceitação, que é uma forma amorosa de nos motivar para o crescimento.
Quando um relacionamento nos irrita
Vamos explorar por que alguns relacionamentos nos tiram do sério e olhá-lo sob uma perspectiva que talvez seja nova para você.
Esse nosso desejo de aprovação
É legítimo desejar ser estimados pelos outros, mas não podemos depender da aprovação deles para nos sentir bem conosco mesmos. A auto-estima tem que vir de dentro.
Quando nos comparamos aos outros
As redes sociais ampliaram o campo de comparação com as outras pessoas, despertando insatisfações e sentimento de inferioridade. O que fazer em relação a isso?
Tudo bem fracassar
Embora o fracasso seja uma experiência dolorosa, é possível não sofrer tanto com as nossas falhas e tornar mais leve o aprendizado com elas.
Pra entender a procrastinação, sem culpa
Vamos entender o que está por trás desse comportamento e como lidar com ele com base na compreensão da nossa natureza, na honestidade e gentileza conosco mesmos.
Você não tem que ser perfeito
O perfeccionismo gera ansiedade, frustração, descontentamento conosco mesmos e perda de autoconfiança. Em lugar da perfeição, vamos buscar a excelência.
Você não tem que estar feliz o tempo todo
Vivemos uma ditadura da felicidade, em que sentir-se infeliz até parece anormal. Mas podemos encarar esses momentos como caminho para conhecer nossas forças.
Pegue leve com você
Nosso juiz interno é um crítico impiedoso e também exagerado, que parece enxergar com uma lente de aumento os nossos insucessos, erros e traços negativos.