Tenho muito em comum com você. Também sou afetada pelas situações que hoje afligem
a humanidade: a avalanche de informações, a correria do cotidiano, as adversidades
que aparecem sem aviso, a montanha-russa emocional que é viver em nosso acelerado e
instável mundo. A vida é como um turbilhão que nunca pára e nos arrasta junto.
Mas sabe, encontrei uma maneira de lidar com isso. Você já ouviu falar que o centro
de um turbilhão é um lugar de estabilidade e paz? Pois então. Metaforicamente,
trata-se de sabermos acessar o nosso centro enquanto o turbilhão da vida gira em
volta. Eis o que chamo de estar centrado, e a chave para isso é o estado mental de
mindfulness, prática meditativa laica muito utilizada atualmente por áreas como a
Psicologia, a Neurociência, a Medicina e a Educação.
Conheci mindfulness em 2013, na busca por amenizar minha agitação mental e falta de
atenção. Eu não dormia bem, me preocupava muito e me percebia sem foco. Ao longo do
dia, fazia mil coisas que apareciam, e não fazia as que devia ter feito. Enfim,
gastava muita energia mental e realizava pouco.
Foi então que comecei a pesquisar sobre atenção, e foi no livro “Foco”, de Daniel Goleman,
que li sobre mindfulness pela primeira vez. Desde então tornei-me não só praticante, mas
também estudiosa e profissional do assunto.
Foi então que comecei a pesquisar sobre atenção, e foi no livro “Foco”, de Daniel Goleman,
que li sobre mindfulness pela primeira vez. Desde então tornei-me não só praticante, mas
também estudiosa e profissional do assunto.
A prática de mindfulness me proporcionou algo além do que eu buscava: trouxe autoconsciência e
conexão com meu mundo interior. Então tive a certeza de que a paz que a gente deseja para a nossa vida
está dentro, e não fora de nós.
Em 2016, comecei a facilitar um programa de autogerenciamento que batizei de Você Mais Centrado. Por
meio dele, compartilho o que aprendi sobre o mindfulness como prática e como filosofia de vida. O
podcast Autoconsciente nasceu um ano depois, gravado num celular envolto por uma esponja de cozinha,
para filtrar os sopros da fala. Nem em meus sonhos mais ousados imaginei que um dia ele estaria entre
os mais ouvidos do Brasil.
Hoje tenho convicção de que com intenção clara e foco, compartilhando nossos
dons com o mundo, podemos realizar muito.
Profissional de desenvolvimento pessoal desde
2006, atuando como coach e facilitadora de
treinamentos em inteligência emocional,
liderança e comunicação;
Formada instrutora profissional de mindfulness
pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP;
Formada em coaching pelo Integrated
Coaching Institute;
Certificada na metodologia DISC de análise
comportamental pela Etalent;
Graduada nos Seminários Insight I, II e III;
Formada em Jornalismo pela USP, com carreira
executiva na Editora Abril na década de 1990.
