Tenho muito em comum com você. Também sou afetada pelas situações que hoje afligem a humanidade: a avalanche de informações, a correria do cotidiano, as adversidades que aparecem sem aviso, a montanha-russa emocional que é viver em nosso acelerado e instável mundo. A vida é como um turbilhão que nunca pára e nos arrasta junto.

Mas sabe, encontrei uma maneira de lidar com isso. Você já ouviu falar que o centro de um turbilhão é um lugar de estabilidade e paz? Pois então. Metaforicamente, trata-se de sabermos acessar o nosso centro enquanto o turbilhão da vida gira em volta. Eis o que chamo de estar centrado, e a chave para isso é o estado mental de mindfulness, prática meditativa laica muito utilizada atualmente por áreas como a Psicologia, a Neurociência, a Medicina e a Educação.

A prática de mindfulness me proporcionou algo além do que eu buscava: trouxe autoconsciência e conexão com meu mundo interior. Então tive a certeza de que a paz que a gente deseja para a nossa vida está dentro, e não fora de nós.

Em 2016, comecei a facilitar um programa de autogerenciamento que batizei de Você Mais Centrado. Por meio dele, compartilho o que aprendi sobre o mindfulness como prática e como filosofia de vida. O podcast Autoconsciente nasceu um ano depois, gravado num celular envolto por uma esponja de cozinha, para filtrar os sopros da fala. Nem em meus sonhos mais ousados imaginei que um dia ele estaria entre os mais ouvidos do Brasil.