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Aprenda como fazer a Flexão de Braços Corretamente

Nesse vídeo, o educador físico João Gazignato mostra a forma correta de se executar as flexões de braços, e dá dicas de como evitar as possíveis formas erradas.

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A flexão de braços é um dos exercícios mais tradicionais que se conhece.  

Não necessita de equipamentos pois, usa o próprio peso do corpo como carga, e pode ser executada em qualquer local. 

Um exercício que trabalha peitoral, ombros e tríceps, além de exigir do "Core" a contração de abdômen, lombar e glúteos. 

Você possivelmente já fez ou faz esse exercício. Mas será que está fazendo da forma correta? 

Nesse vídeo, o educador físico João Gazignato mostra a forma correta de se executar as flexões de braços, e dá dicas de como evitar as possíveis formas erradas. 

Uma variação mais avançada, o "Arqueiro", também é apresentada, além de uma dica bônus que exige menos força e mantém boa performance para quem está começando. 

Para quem quiser se aprofundar na calistenia, acesse: www.institutoesfera.org/formacao-calistenia

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