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Quais são os benefícios da atividade física para a saúde?

Os exercícios provocam mudanças que vão além do peso corporal. Entenda quais são os benefícios da atividade física.

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Quais são os benefícios da atividade física para saúde. Crédito: Divulgação / Pixabay
Durante muitos anos, a atividade esportiva foi focada única e exclusivamente na formação de atletas, mas com o passar do tempo houve aumento nas publicações científicas e avanços das pesquisas que relacionam os benefícios da atividade física para a saúde. Um exemplo é o de pesquisadores da universidade de Stanford, nos Estados Unidos, que abordam sobre as mudanças que ocorrem em nosso corpo quando nos exercitamos.  

Segundos os pesquisadores, são mais de 17 mil moléculas acionadas em nosso corpo para suprir as necessidades através de processos biológicos, passando por vias metabólicas, sistemas aeróbios e anaeróbios de produção de energia, proteínas, enzimas, processos oxidativos, inflamatórios e regenerativos, entre outros.  

O estudo foi feito com 36 voluntários, mulheres e homens com idades entre 40 e 70 anos. Os voluntários foram submetidos a testes físicos e marcadores bioquímicos, através da coleta de sangue em tempo pré-determinado, durante e após o exercício.  De acordo com os pesquisadores, o treino é capaz de provocar, por exemplo, uma série de adaptações hormonais, durante e após sua prática.  

Treinos com predominância para o trabalho de força, que são mais intensos, podem gerar:  

Aumento da secreção de testosterona.
Alterações que melhoram o funcionamento da insulina nos tecidos, como nos músculos, ajudando a controlar a glicose sanguínea.  

O impacto para saúde depende de muitas variáveis, cada estímulo gera uma reação e adaptações específicas. Por isso, é muito importante fazer as avaliações físicas e exames médicos para saber qual é a sua necessidade e programar o treino ideal.  

É importante reforçar que, embora seja culturalmente valorizada em nossa sociedade, o peso corporal é uma das variáveis na qual podemos interferir e ajudar o praticante, mas ao realizar uma atividade física os benefícios vão muito além disso.

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