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Ler também é um exercício

Selecionamos alguns livros para ajudar você que está pensando em dar seus primeiros passos na corrida de rua

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Ler também é um exercício. Crédito: Divulgação / Pixabay

Sempre quando um aluno começa a praticar corrida, no início ele não quer melhorar seu desempenho físico, até porque correr não é muito simples, cansa bastante. A grande maioria quer realizar uma atividade física para socializar, melhorar seu estilo de vida e aos poucos vão tomando gosto pelos treinos e participando de sua primeira corrida. Mas esse processo demora um pouco e deve ser individualizado.  

Uma das formas mais eficientes para mobilizar seus alunos e as pessoas de modo geral é através do conhecimento sobre o assunto. Mas como tudo na vida, precisamos nos identificar. Essa escolha precisa fazer sentido em nossas vidas, do contrário, em pouco tempo arrumamos algo mais interessante ou que nos empolgue e abandonamos a nossa escolha inicial.  

A nossa primeira atitude deve ser ajudar nosso aluno a entender melhor a sua escolha, saber quem são os melhores na modalidade escolhida, mostrá-los que existem corridas para viajar, formas de treinos em parques, ruas, trilhas e praias, além de conscientizá-los de que nesse início o desconforto é pertinente e, na verdade, sempre estará presente, porque algumas adaptações importantes o geram.  

Uma das formas mais legais e que tem ajudado muitos alunos a entenderem um pouco mais sobre a prática esportiva é ler, assistir filmes e documentários sobre corrida e corredores.  

Ficar preocupado apenas com respostas biológicas e melhora da performance em um aluno que até pouco tempo era sedentário pode afastá-lo da corrida. E não se esqueça, ler também é um exercício.  

Abaixo, selecionamos alguns livros para ajudar você que está pensando em dar seus primeiros passos na corrida de rua. Iniciar com essas opções não vão te tornar um corredor nato, mas certamente irá te mostrar o que você pode estar perdendo e como a corrida pode te ajudar. Confira.  

Vanderlei Cordeiro de Lima
A maratona de uma Vida  

Tenho muito orgulho de minhas origens e minhas escolhas, pois elas me levaram à conquista do maior sonho: a medalha olímpica. Descobri que ela não é só minha, pois carrega a alegria, o sofrimento e a torcida de todo brasileiro. Nada veio fácil para mim. (Palavras do maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima)  

Livro imperdível que conta a história de vida do grande atleta e ser humano único, da sua saída da terra natal em Cruzeiro do Oeste até a conquista da medalha olímpica!

Nascido para Correr
A experiência de descobri uma nova vida  

O livro ficou um ano na lista dos mais vendidos do New York Times.
É possível que você esteja confortavelmente sentado para desfrutar deste livro. Conforme for avançando as páginas, também é provável que você fique tão entusiasmado com as incríveis experiências relatadas por Christopher McDougall que abandone o sedentarismo e queira sair correndo para treinar.  

Nascidos para correr está longe de ser um manual que ensina o passo a passo do esporte, mas serve de inspiração para quem deseja ter prazer na corrida. O livro deu origem ao estilo minimalista, que são os tênis muito leves bem parecidos com uma meia, a ideia é ter contato com a terra ou se aproximar do estilo de vida dos indígenas que fazem longas corridas descalços!

Correr
O exercício, a cidade e o desafio da maratona  

Para o Dr Dráuzio Varella, a corrida não é apenas um hobby: é aquilo que lhe dá o equilíbrio, a força e a serenidade necessária para enfrentar os desafios da vida.  

Nesse livre ele conta porque decidiu espantar o sedentarismo e começar a correr; relata com boas doses de humor o desafio da primeira maratona, a qual muitas se seguiram.




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