Aguarde...
ON Run

onrun

Musculação para corredores

Exercícios de força tradicional adaptados para corrida

| ON Run

Existem vários métodos e meios para trabalhar a força, seja ela força explosiva, força elástica, força e potência, os clássicos força máxima, resistência de força e força de velocidade entre outras manifestações.  

Nesse vídeo, apresentaremos o método conhecido popularmente como musculação.  

Como nosso foco é trabalhar com a corrida de rua, os exercícios comuns na academia foram adaptados para serem realizados ao ar livre, com foco total na aproximação com a mecânica de movimento da corrida!  

Confira os exercícios de musculação para os corredores.  

Eu sou Ronaldo Dias e você está no Portal ON Run! Um forte abraço e bons treinos.



Mais do ACidade ON