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Exercícios para o core

Trabalhar a região do core é muito importante para os corredores

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Trouxemos uma opção de exercício com foco no core, que tem o abdômen como o músculo mais conhecido.  

A palavra core é derivada do inglês e significa centro, núcleo.  

Esses exercícios ajudam bastante a melhorar a estabilidade do tronco, com foco na região do quadril e abdômen, sendo popularmente conhecidos como região do core.  

O Core é composto por 29 músculos, em sua grande maioria músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que tem a função de estabilizar o tronco.   




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