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Alongamento para corredores

Alongar antes depois da corrida sempre foi motivo de dúvidas para a maioria dos praticantes e professores

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Alongamento para corredores. Crédito: Divulgação Canva

Em uma aula num curso de pós-graduação, um fisioterapeuta fez uma revisão da literatura citando mais de 400 artigos sobre o assunto.
Antes de concluir, precisamos entender que quando falamos de alongamento estamos falando de estruturas elásticas presente no músculo e também nos tendões, responsáveis pela inserção no osso, possibilitando que quando ocorra a contração, como no caso da mão, os músculos e tendões extensores e flexores sejam acionados. 


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