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corrida de rua

Correr com fone de ouvido
Qual o melhor fone de ouvido para correr?

Qual o melhor fone de ouvido para correr?

Muitos atletas gostam de correr ou treinar escutando música, por isso, separamos algumas dicas. Confira qual o melhor fone de ouvido para correr.

Tipos de treinos
Quais tipos de treino te ajudarão a correr a meia maratona?

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Se você está iniciando agora na corrida, mas planeja correr uma meia maratona, é importante saber quais tipos de treino realizar. Confira no texto.

Dicionário do Corredor
Dicionário do corredor de rua: veja os termos mais usados

Dicionário do corredor de rua: veja os termos mais usados

Para não ficar de fora da conversa entre os corredores de rua, principalmente se você está começando, confira o dicionário do corredor com os principais termos.

Princípios do treinamento esportivo
Você sabe o que é o princípio da especificidade? Entenda

Você sabe o que é o princípio da especificidade? Entenda

Se você vai iniciar na corrida de rua, é importante saber que muitas vezes teoria e prática andam juntas. Confira o que é o princípio da especificidade.

Motivação na corrida de rua
O que motiva os professores de corrida a treinarem seus alunos?

O que motiva os professores de corrida a treinarem seus alunos?

Assim como o aluno depende do professor, o professor depende do aluno. Para que essa relação dê certo, os dois lados precisam estar motivados.

Pace na corrida
O que é pace? Entenda como calcular e melhore sua corrida

O que é pace? Entenda como calcular e melhore sua corrida

O pace é uma variável importante para todo corredor, seja ele iniciante ou um atleta profissional. Entenda como o pace pode melhorar sua corrida.

Evoluir na corrida de rua
Confira como evoluir na corrida de rua de forma segura

Confira como evoluir na corrida de rua de forma segura

No início a evolução e a melhora parecem rápidas, mas evoluir rápido demais pode ser perigoso. Confira algumas dicas sobre como evoluir de forma segura.

Correr com segurança
Guia completo para correr na rua com segurança

Guia completo para correr na rua com segurança

Confira as nossas recomendações para que sua corrida ocorra com segurança.

Mulheres na meia maratona
Mulheres na meia maratona: começando do zero

Mulheres na meia maratona: começando do zero

Até pouco tempo atrás, as mulheres não podiam competir na maratona. Aos poucos elas estão virando maioria na corrida de rua. Confira algumas histórias.

Etapas para a meia maratona
Confira as etapas para iniciar na corrida rumo à meia maratona

Confira as etapas para iniciar na corrida rumo à meia maratona

Deseja correr a meia maratona, mas ainda é iniciante? Confira as etapas necessárias para alcançar este objetivo.

Benefícios da atividade física
Confira pesquisas que revelam os benefícios da atividade física

Confira pesquisas que revelam os benefícios da atividade física

A ciência confirma e explica como a atividade física pode trazer benefícios para a vida de quem a pratica. Confira as pesquisas que selecionamos.

Melhore sua corrida
Confira os fatores determinantes para melhorar sua corrida

Confira os fatores determinantes para melhorar sua corrida

De materiais tecnológicos à técnicas utilizadas, separamos algumas dicas para que você consiga melhorar seu desempenho na corrida de rua.

Os cuidados na corrida de rua
Corrida de rua e os cuidados: treinar bem e evitar lesões

Corrida de rua e os cuidados: treinar bem e evitar lesões

Para se manter firme, seguro e conectado na prática da corrida de rua é preciso foco nos treinos, cuidado com as lesões e fones de ouvido. Confira dicas.

Do zero à meia maratona
Como treinar para a meia maratona sendo iniciante: confira dicas e relatos

Como treinar para a meia maratona sendo iniciante: confira dicas e relatos

É possível chegar a correr uma meia maratona sendo ainda iniciante? Confira dicas e relato de corredora que começou do zero e conseguiu correr a meia maratona.

Planilhas de treino
Qual a melhor planilha de treino? Confira tudo o que você precisa saber

Qual a melhor planilha de treino? Confira tudo o que você precisa saber

Existe planilha de treino ideal ou alguma que seja geral para todos os corredores? Iremos te explicar tudo que você precisa saber.

Corrida de rua para crianças
Corrida de rua para crianças: os principais erros cometidos pelos pais

Corrida de rua para crianças: os principais erros cometidos pelos pais

Quando o assunto é corrida de rua para crianças, os pais se sentem os próprios treinadores. É necessário tomar alguns cuidados para evitar o abandono precoce.

Rumo à meia maratona
Como treinar para meia maratona: dicas para iniciantes, intermediários e avançados

Como treinar para meia maratona: dicas para iniciantes, intermediários e avançados

Confira algumas dicas sobre como treinar para uma meia maratona sendo um corredor iniciante, intermediário ou avançado.

Os diferentes tipos de corrida
Os 6 tipos de corrida que você não pode deixar de conhecer

Os 6 tipos de corrida que você não pode deixar de conhecer

Da rua a montanha: o ONRUN preparou um guia completo com todos os tipos de corrida para que você escolha um, coloque o tênis e vá correr

Materiais para iniciar na corrida
13 acessórios essenciais para iniciar na corrida de rua.

13 acessórios essenciais para iniciar na corrida de rua.

Separamos uma lista de acessórios e vestimentas fundamentais para você iniciar com tranquilidade e segurança na corrida de rua.

7 motivos para começar a correr
7 motivos para você mudar de vida, abandonar o sedentarismo, colocar o tênis e passar a correr

7 motivos para você mudar de vida, abandonar o sedentarismo, colocar o tênis e passar a correr

Com o treinamento ideal, a corrida de rua provoca mudanças significativas na saúde do corpo e da mente. O ONRUN te convida a conhecer os 7 motivos para você começar a correr

Os passos para o início na corrida
Saiba quais são os passos necessários para começar na corrida de rua

Saiba quais são os passos necessários para começar na corrida de rua

De avaliação física a escolha do tênis ideal. O ONRUN te ajuda a dar os seis primeiros passos em busca dos treinos na corrida de rua.

Benefícios da prática esportiva na saúde
Quem corre seus males espanta: a prática de atividade física e os benefícios à saúde

Quem corre seus males espanta: a prática de atividade física e os benefícios à saúde

Caminhada ou corrida de rua? Não importa! Pesquisas apontam que a prática esportiva regular derruba o sedentarismo e ajuda a poupar 4 milhões de vidas ao ano em todo mundo

Sedentarismo e corrida de rua
Corrida de rua e mudança de vida: como abandonar o sedentarismo?

Corrida de rua e mudança de vida: como abandonar o sedentarismo?

Preparamos um guia completo para ajudar você a abandonar de vez o sedentarismo, assumir um relacionamento com o esporte e começar a tão prazerosa corrida de rua

Corrida de rua para iniciantes
Tudo sobre corrida de rua para iniciantes: um guia completo

Tudo sobre corrida de rua para iniciantes: um guia completo

O ONRUN separou um guia completo sobre tudo que você precisa saber para iniciar na corrida de rua. Confira!

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