Quem não curte panqueca? Ainda mais se a receita for fit e sem dar trabalho. A dica é usar whey protein e consumir essa delícia no café da manhã ou no lanche da tarde. A dica da panqueca de banana com whey protein é do apresentador da Rede Globo Marcos Mion que esteve no programa “Mais Você” e passou a dica para a apresentadora Ana Maria Braga.
Para fazer a receita de panqueca de whey protein, você precisa de banana, ovo, canela em pó, aveia, água e, claro, o whey protein. Depois de misturar os ingredientes no liquidificador, você vai levar para o frigideira e acrescentar granola.
Confira abaixo o passo a passo da receita:
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Ingredientes – Panqueca de whey protein
1 ovo
60 mililitros de água
1 banana em rodelas
50 gramas de aveia
30 gramas de whey protein
5 gramas de canela em pó
Manteiga a gosto
Granola a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, bata ovo, água, banana, aveia, whey protein e canela em pó até formar uma massa homogênea. Desligue o liquidificador e reserve.
Em uma frigideira, em fogo médio, derreta a manteiga, coloque a massa do liquidificador e deixe por 3 minutos.
Distribua granola e vire para dourar do outro lado por mais dois minutos. Finalize com mel e sirva em seguida.