Se você está de dieta ou costuma priorizar uma alimentação saudável, não pode perder o pão de sementes que a Ana Maria Braga vai ensinar no “Mais Você” (EPTV/TV Globo) desta segunda-feira (3). Ideal para o café da manhã ou lanche da tarde, a receita leva diferentes tipos de grãos. Aprenda a seguir:
Como fazer pão de sementes da Ana Maria?
Ingredientes
170 gramas ou 1 pote de iogurte natural
150 gramas de aveia em flocos integral. Ou use 1 e meia xícara de chá
2 ovos
50 gramas de linhaça. Ou use um terço de xícara de chá
60 gramas de sementes de abóbora torradas. Ou use um terço de xícara de chá
40 gramas de sementes de girassol torradas. Ou use use um terço de xícara de chá
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de fermento químico em pó
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Modo de Preparo
Em uma vasilha, coloque 170 gramas de iogurte, 150 gramas de aveia em flocos integral, 2 ovos, 50 gramas de linhaça, 60 gramas de sementes de abóbora torrada, 40 gramas de sementes de girassol torrada, 1 colher de chá de sal e 1 colher de sopa de fermento químico;
Misture com uma colher;
Em seguida, com duas colheres grandes de arroz, pegue porções de mais ou menos 80 gramas e faça bolinhos no formato de quibe;
Distribua os bolinhos em uma assadeira forrada com papel-manteiga e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 40 minutos;
Agora, é só aproveitar o seu pão de sementes da Ana Maria!
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