Além do mingau de aveia ter muitas vitaminas e fibras, é uma ótima opção de café da manhã para você que quer retomar a alimentação saudável depois das festas de fim de ano. Veja como começar o dia com uma boa alimentação. 

INGREDIENTES 

2 xícaras de leite integral 

3 colheres (sopa) de açúcar 

5 colheres de aveia flocos finos 

Canela para polvilhar  

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MODO DE PREPARO 

1. Em um copo americano coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite, mexa e reserve. 

2. Ferva o restante do leite em uma panela e quando começar a levantar fervura coloque a mistura que você reservou. 

3. Aguarde até começar a quase grudar na panela, mexendo sempre em fogo baixo e está pronto. 

4. Coloque canela por cima para polvilhar e bom apetite. 

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