A flacidez na barriga após a gravidez é motivo de preocupação de muitas mulheres. Em alguns casos, o que se observa é a perda da firmeza da pele, o que gera excesso de estrias, cicatrizes e gordura localizada. Um meio de evitar a flacidez é aderir às atividades físicas.
De acordo com a profissional em Educação Física, Letícia Teixeira, os exercícios físicos no pós-parto são importantes e, desde que acompanhados por um profissional, todas as atividades auxiliam na definição da barriga. “No geral, é recomendado que a mulher continue com a rotina de exercícios normalmente. Algo que ela vai perceber é que o ritmo de treino diminui um pouco após o parto”, explica.
Além disso, ela indica que sejam reservados de dois a três dias na semana para a prática de exercícios físicos. “Se for uma pessoa ativa, pode treinar todos os dias”, diz. Ainda, a musculação é o mais indicado. “A minha recomendação é que, independente da situação, as mães devem sim procurar praticar atividades físicas”.
Sobretudo, ela explica que, para perder a flacidez, apenas recorrer aos treinos não basta. Segundo Letícia, é preciso passar por um acompanhamento nutricional também. “Durante a gravidez, se a mulher fizer um acompanhamento nutricional e não ficar sedentária, o corpo vai acompanhar”.
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DIÁSTASE
A diástase abdominal é uma das causas mais comuns da flacidez na barriga após a gravidez. Essa condição normalmente aparece em mulheres com mais de 35 anos que geram bebês com peso considerado elevado.
“A diástase é o afastamento dos músculos do abdome, que tem como se fosse uma fissura no meio. Na gravidez, o que acontece é que esses gominhos se afastam”, explica Letícia. A profissional ressalta que, dependendo da situação, apenas com treinos, a mulher consegue definir o abdome, em outros, é necessário cirurgia. “Na maior parte das vezes, apenas os exercícios bastam”.
‘O QUE NÃO ME CONTARAM’
O “PodFalar, Mãe!” é um programa semanal do Grupo EP que busca abordar temas relacionados à maternidade e desenvolvimento infantil. Nessa semana, a apresentadora Larissa Castro trouxe todos os detalhes da experiência dela com a flacidez na barriga após a gravidez. Confira:
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