Para muita gente, coelho lembra Páscoa, ou melhor, ovos de chocolate. Se você é corredor, o nome desse pequeno mamífero é sinônimo de velocidade. Não por acaso, no atletismo, coelho é o nome dado aos atletas contratados para marcar o ritmo e auxiliar outros competidores a se movimentar com maior velocidade e, consequentemente, cruzar a linha de chegada em menor tempo.
Um dos exemplos emblemáticos ocorreu em 2019, quando um homem correu a maratona abaixo de 2 horas pela primeira vez na história. O queniano Eliud Kipchoge completou 42.195 km em Viena, na Áustria, em 1h59min40s. Para isso, o campeão olímpico contou com a ajuda de nada menos que 41 coelhos, que se revezaram a cada quilômetro durante todo o percurso.
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Via de regra, coelhos são usados por grandes corredores na luta por recordes em provas de meio fundo e fundo, tanto nas pistas como nas ruas. O que talvez você nunca tenha pensado é que também é possível contar com ajuda para melhorar suas marcas. Porém, no caso dos meros mortais, como os corredores amadores, a estratégia não será contar com um, mais vários “coelhos”. O segredo é correr em grupo.
“Contar com um grupo é justamente contar com apoio, com o “chegar junto”, com a motivação vinda dos amigos, bons conselhos e, principalmente, a sensação de que pertencemos a um coletivo, a um todo. Assim, na prática de esportes, vemos que a comunidade é muito importante para alcançarmos nossas metas. Se você fizer parte de uma equipe de treino ou simplesmente combinar as práticas de atividades físicos com amigos, provavelmente os treinos serão mais puxados, você vai conseguir correr mais rápido e vai tirar motivação de onde nem sabia que tinha”, afirma Jessie Zapotechne, capitã da Adidas Runners New York.
SOCIAL, MOTIVACIONAL E ESPORTIVO
Integrar um grupo de corrida traz vantagens motivacionais, sociais e esportivas. Essa tríade pode ser explicada da seguinte forma. O convívio com outras pessoas agrega o componente da amizade, alegria e o prazer do encontro. O incentivo, e até mesmo a comparação, favorece o esforço físico para ir além e mais rápido. A presença de um treinador, no caso das assessorias, garante segurança técnica e possibilidade de ganho de rendimento por meio da orientação profissional.
“Quando o treino avançado ou para quem está começando envolve a participação em um grupo, os resultados podem ser potencializados por diversos fatores. Em primeiro lugar, o aspecto socialização ganha muito porque envolve conhecer mais pessoas, ganhar incentivo dos colegas para competir e superar os próprios limites, além da incrível sensação de que alguém torce por você e não te deixa desanimar. Outra vantagem no aspecto físico é ter a ajuda de um profissional que vai conduzir os treinos em grupo. Além de ensinar como correr corretamente, o instrutor pode promover brincadeiras de correr em grupo para estimular a prática de forma criativa”, afirma Mônica Marques, no blog da Cia Athletica.
PELOTÃO CORRIDA NO AR
Uma iniciativa recente para envolver um grupo de corredores em prol da performance é do Corrida no Ar, canal do Youtube especializado em corrida de rua, idealizado e conduzido pelo jornalista Sergio Rocha. Ele criou o um pelotão para ajudar amadores a conseguir fazer os 42 km abaixo de 4 horas e a meia maratona em sub 2 horas.
O projeto teve início nos 21km da Golden Run São Paulo, em maio, e prossegue na Maratona de Porto Alegre (42km e 21km), Asics Golden Run Rio de Janeiro (21km) e SP City Marathon (42k e 21k). É possível se inscrever e garantir benefícios, como camiseta personalizada, medalha exclusiva, sorteio de brindes e até comemoração com cerveja no final da prova, ou apenas chegar e correr ao lado dos quatro “coelhos” do Pelotão Corrida no Ar. Entenda mais no vídeo abaixo.
Escolher um grupo de corrida demanda alguns cuidados. Normalmente, vale a indicação de amigos. Mas, se não conhecer ninguém, pesquise. A internet é a melhor ferramenta para isso, tanto em fóruns especializados como nas redes sociais. Se a opção for uma assessoria esportiva, avalie quem são os instrutores e o estilo de trabalho. Não esqueça de pontos fundamentais como local de treino (se for distante do seu trabalho ou residência, pode ser desmotivador), horários e estrutura. Cumpridas essas etapas, é calçar os tênis e “bora correr!”
