Leila Branco
No Brasil, a média de uso do celular é de cinco horas por dia, segundo a pesquisa “State of Mobile 2024”, da Data.AI. O país ocupa a quinta posição no ranking global de uso diário de smartphones, atrás apenas de Indonésia, Tailândia, Argentina e Arábia Saudita.
Além disso, uma pesquisa da Swansea University, no Reino Unido, revela que reduzir o tempo nas mídias sociais em apenas 15 minutos por dia pode trazer benefícios para a saúde física e mental, melhorando a qualidade do sono e reduzindo sintomas de depressão.
Diante desse cenário, reduzir o tempo gasto no celular se torna uma necessidade para muitos usuários. Notificações incessantes de redes sociais como Instagram, Facebook e TikTok frequentemente consomem horas do seu dia.
LEIA TAMBÉM
Como encontrar o easter egg de Divertida Mente 2 no Google?
TikTok lança ferramenta de IA para criar influenciadores digitais
Mas, como reduzir o tempo no celular? Aqui estão cinco opções de apps Android e iPhone (iOS) para que podem te ajudar a aumentar a produtividade e reduzir as distrações na tela.
1. Modo Foco
O Modo Foco é um recurso nativo dos smartphones, presente nas configurações de fábrica. Ele permite eliminar distrações bloqueando temporariamente aplicativos selecionados e suas notificações. Sem a necessidade de baixar novos aplicativos, o Modo Foco oferece uma solução simples para reduzir o tempo de tela e manter a concentração.
2. Freedom
Utilizado por mais de um milhão de pessoas, o Freedom bloqueia aplicativos e sites para melhorar a produtividade e evitar distrações. O app permite personalizar listas de bloqueio, agendar bloqueios em horários específicos e ativar o “Modo Bloqueado” para evitar acessos compulsivos. É ideal para estudar, criar melhores hábitos de trabalho e se concentrar em tarefas importantes.
Veja aqui: App Store https://apps.apple.com/us/app/freedom-screen-time-control/id1269788228 e Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=to.freedom.android2&hl=pt_BR&pli=1
3. OffScreen
O OffScreen ajuda a rastrear o uso do telefone e manter o foco. O app oferece rastreamento do tempo de tela, modo de foco baseado na técnica Pomodoro, compartilhamento de dados e desafios de desintoxicação digital. Esses recursos ajudam a reduzir o tempo de tela e melhorar os hábitos de sono.
Veja aqui no App Store https://apps.apple.com/br/app/offscreen-screen-time-control/id1474340105 e Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=tech.miidii.offscreen_android&hl=pt_BR
4. AppBlock
O AppBlock permite bloquear temporariamente aplicativos e sites. Ele possibilita a programação de bloqueios com base em horários, datas, conexões Wi-Fi e localização. Além das redes sociais, é possível bloquear e-mails e notificações, estabelecendo limites diários para o uso de aplicativos e sites.
Veja aqui no App Store https://apps.apple.com/br/app/appblock-bloquear-aplicativos/id1515753232 e Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.mobilesoft.appblock&hl=pt_BR
5. Space
Com uma interface simples e design atrativo, o Space oferece orientações para gerenciar o uso do telefone, personalização de metas de tempo e acompanhamento de padrões de uso ao longo de 60 dias. Ferramentas como escurecimento de tela e bloqueio de notificações ajudam a promover a desconexão saudável.
Veja aqui no App Store https://apps.apple.com/br/app/space-break-phone-addiction/id916126783 e Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=mrigapps.andriod.breakfree.deux&hl=pt_BR
LEIA MAIS
Fintech brasileira anuncia plano para lançar Super App no Brasil