A somnifobia é o medo de dormir, uma doença que vem se tornando famosa nas redes sociais por conta do relato de alguns influencers. Esse medo pode ser irracional e facilmente confundido com a insônia.
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Como tratar a somnifobia?
Confira abaixo algumas dicas para tratar a somnifobia:
- Meditação
- Yoga
- Tai Chi
- Terapia Cognitivo-Comportamental para ter um diagnóstico
- Técnicas de relaxamento
- Mindfulness
- Exposição gradual ao medo
- Tratamento com medicamentos
Em entrevista ao Estadão, o pneumologista Geraldo Lorenzi explicou que o medo irracional e persistente na hora de dormir pode ser tornar uma fobia ou migrar para um transtorno de ansiedade, que é marcado pelo medo de dormir e não é controlável.
Pessoas sonâmbulas podem apresentar a fobia com uma maior facilidade, uma vez que diversos indivíduos com a condição tendem a fazer atos involuntários enquanto ainda estão dormindo e, por essa razão, podem adquirir a somnifobia. Uma das causas mais comuns é o medo de andar dormindo.
Os sintomas do transtorno podem ser diversos, incluindo: falta de memória, perda de controle e diminuição da consciência mental.
Adultos e crianças não ficam fora da taxa de pessoas que possuem a fobia. Isso porque filmes de terror, história de folclore e contos podem desenvolver um medo inconsciente e fazer com que a pessoa adquira o medo de dormir.
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