O ombro é considerado uma das articulações mais complexas, em termos de ossos, arco de movimento, inserção de tendões e agrupamento muscular. Composto por outras quatro articulações diferentes, ele permite a realização de movimentos que, apenas aparentemente, são simples, como erguer os braços, dirigir ou escrever.
Porém, com o passar do tempo, é muito comum que as articulações do ombro comecem a doer. Sobre o assunto, a jornalista Helen Sacconi conversou com o educador físico Marcelo Ferro, de Americana. Ele trabalhou como preparador no esporte profissional por mais de 15 anos, tem se dedicado ao treinamento de pessoas na terceira idade e explica que, muitas vezes, o desconforto resulta justamente da falta de uso das articulações.
Segundo Marcelo, existem dois exercícios que podem ser feitos em casa, para aliviar as dores no ombro e, para realizá-los, basta ter um bastão ou cabo de vassoura em mãos. Confira:
– Exercício 1: segure o bastão no sentido horizontal, com a distância de um braço entre as mãos. Em seguida, estenda os braços e eleve o bastão acima da cabeça.
– Exercício 2: segure o bastão no sentido horizontal, com a distância de um braço entre as mãos. Depois, estenda os braços, eleve o bastão acima da cabeça e, em seguida, leve para trás da cabeça.
O educador físico indica que sejam feitas duas séries dos exercícios entre oito e doze repetições por dia.
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OUTRAS CAUSAS
Quando ligadas a doenças ou traumas, as dores nos ombros podem variar de localização, intensidade e tipos de tratamentos recomendados. Por essa razão, é imprescindível buscar a opinião de um médico ortopedista, que faça uma análise clínica e solicite os exames necessários para entender a causa do problema, podendo ser:
– Trauma
– Bursite
– Tendinite
– Uso excessivo
– Síndrome do Impacto ou Síndrome de Colisão
– Lesão do manguito rotador
– Deslocamento
– Angina
SINTOMAS
Quem sofre deste incômodo pode sentir dores insistentes ou uma dor que tem alívio em alguns momentos do dia. A intensidade do incômodo costuma variar, mas por se tratar de uma parte do corpo que é muito movimentada durante o dia a dia, o desconforto pode acabar resultando em uma série de limitações às atividades mais simples.
Além disso, as dores nas articulações também podem irradiar para outros pontos do corpo, como costas, braços e pescoço. Por isso, o paciente deve consultar um médico assim que apresentar algum dos sintomas a seguir:
– Dor intensa;
– Inchaço súbito;
– Incapacidade de mover a articulação do ombro;
– Deformidade visível, especialmente após uma lesão.
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