Claudia Raia desabafou sobre um período difícil da sua vida, em que sofreu com diversos sintomas por causa da menopausa. A névoa mental atingiu a atriz, que sofreu com esquecimentos e o famoso “branco”.
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O que Cláudia Raia disse sobre névoa cerebral?
Em entrevista concedida à TV Globo, Cláudia Raia contou sobre como se sentiu durante a névoa cerebral: “Eu estava absolutamente insuportável. Tinha névoa mental, os esquecimentos, calores, dores horrorosas nas pernas e articulações. E eu achava que era atividade física em excesso, mas nada disso, era a menopausa”, contou.
Segundo a atriz, os sintomas começaram por volta dos 50 anos.
De acordo com Isabel Martinez, em entrevista concedida ao Correio Braziliense, existem várias estratégias para amenizar os impactos e recuperar a clareza mental:
- Sono de qualidade: ter uma rotina noturna e evitar estimulantes antes de dormir
- Alimentação adequada: ingerir alimentos ricos em ômega-3, antioxidantes e proteínas
- Exercícios físicos: estar ativa, fazer caminhadas e musculação ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo
- Treino cognitivo: ler, aprender novas habilidades e desafiar o cérebro com jogos de memória.
- Gestão do estresse: técnicas de respiração ajudam a reduzir os efeitos negativos do estresse
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