O Dia Mundial da Saúde Mental é celebrado neste 10 de outubro. A data tem o objetivo de chamar a atenção da sociedade para o bem-estar psicológico, além de promover acolhimento e impulsionar ações que promovam a estabilidade emocional.
Na sociedade contemporânea, mais de um bilhão de pessoas têm a saúde mental comprometida por doenças e transtornos mentais. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), uma em cada oito pessoas vive com uma condição psicológica. Já, segundo um estudo da Harvard Graduate School of Education, 58% dos jovens adultos afirmam sentir pouca ou nenhuma sensação de propósito na vida.
Por que hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental?
O Dia Mundial da Saúde Mental foi estabelecido em 1992, pela WFMH (Word Federation of Mental Health), com o objetivo de reduzir o estigma em torno de transtornos mentais e promover direcionamento às pessoas que enfrentam algum desafio emocional.
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Como ter uma boa saúde mental?
Há vários hábitos que podem contribuir para uma boa saúde mental. Confira algumas:
- Pratique exercícios regularmente, a fim de reduzir o estresse e melhorar o humor;
- Mantenha uma rotina regular de sono, dormindo, pelo menos, 6 horas por noite;
- Alimente-se bem e de preferência a alimentos naturais;
- Mantenha relacionamentos saudáveis e contato com amigos e familiares;
- Reduza o uso de telas e tempo em redes sociais;
- Passe tempo em contato com a natureza;
- Evite cobranças excessivas e autocríticas;
- Passe tempo meditando, relaxando e refletindo.
Qual a importância do Dia Mundial da Saúde Mental?
O Dia Mundial da Saúde Mental tem o intuito de promover ações e palestras voltadas à conscientização da importância de cuidar da estabilidade emocional.
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