O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, por isso, é preciso realizar uma dieta saudável para evitar problemas futuros. Com isso, a dúvida por tipos de detox que contribuem para a saúde do órgão tem se tornado cada vez mais comum entre as pessoas. Mesmo o detox do fígado não tendo comprovações científicas de funcionalidade, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar na saúde do fígado. Confira:
Quais alimentos usar para fazer detox do fígado?
Os alimentos que podem contribuir para uma saúde melhor do fígado são:
- Frutas cítricas;
- Abacate;
- Maçã e pera;
- Uva escura;
- Groselhas vermelhas;
- Mirtilo;
- Morangos;
- Cranberries e framboesas;
- Aronias;
- Grãos integrais;
- Espinafre;
- Nozes;
- Repolho;
- Tomate;
Além de alimentos ricos em vitaminas C e E, ômega-3, carotenos ou flavonoides.
LEIA TAMBÉM
Nanan premiações: quem é o ‘rifeiro’ que foi preso na BA?
Quais os efeitos colaterais da vacina da gripe?
Detox do fígado funciona?
Apesar de ser bastante viral nas redes sociais, o detox é um mito. De acordo com nutricionistas, os resultados positivos em receitas feitas com as “frutas milagrosas” são limitados, uma vez que o consumo em uma dieta saudável pode contribuir para a saúde do órgão, mas não realizar milagres.
É recomendado?
Apesar de sua popularidade, a veracidade do detox do fígado não é comprovada cientificamente. No entanto, o consumo das frutas de forma saudável pode contribuir para uma melhor saúde do órgão. Além disso, pessoas com gordura no fígado devem procurar um especialista. Confira abaixo uma lista de hábitos recomendados por profissionais que contribuem para a saúde hepática:
- Consumir bastante água;
- Perder peso e gordura abdominal;
- Fazer exercícios físicos regularmente;
- Não exagerar nos carboidratos, gorduras saturadas e frituras;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar o uso de chás com fins terapêuticos;
- Não fumar;
- Consumir alimentos naturais.
LEIA MAIS
O que aconteceu com Mickey Rourke?