15 de julho de 2024
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O que significa detox? Dieta pode ser a solução no Carnaval

Alimentos detox são populares para quem deseja levar uma vida mais saudável e começar o ano bem; confira quais são eles
Alimentos detox são uma boa opção para quem quer ter uma vida mais saudável
Alimentos detox são uma boa opção para quem quer ter uma vida mais saudável (Foto: Reprodução/ Pexels)

Em 2024, o Carnaval cai entre os dias 10 e 13 de fevereiro. Nessa época do ano, devido às festas de Natal, Ano Novo e pós-folia, é comum que as pessoas procurem por receitas mais saudáveis e novos hábitos de alimentação.

Você sabe o que significa detox?

“Detox” vem da palavra “desintoxicação”. Essa abreviação é geralmente usada para se referir a alimentos que ajudam a limpar o organismo de toxinas acumuladas. Dessa maneira, a “alimentação detox” é toda aquela que traz algum benefício e harmonia à pessoa.

Especialistas explicam que os melhores alimentos para incluir em uma dieta detox são aqueles ricos em antioxidante e diuréticos. Confira na lista abaixo:

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  • Maçã;
  • Pera;
  • Couve;
  • Brócolis;
  • Couve-flor;
  • Aspargos;
  • Limão;
  • Espinafre;
  • Limão;
  • Gengibre;
  • Abacaxi;
  • Melão;
  • Cenoura;
  • Lentilha;
  • Quinoa;
  • Inhame;
  • Abóbora;
  • Pepino;
  • Água de coco;
  • Beterraba.

Quais alimentos devem ser evitados no detox?

Alimentos ricos em gordura não são recomendados para quem quer seguir uma dieta detox (Foto: Reprodução/ Pexels)

Nutricionistas explicam que, para a dieta correta do detox, é necessário dispensar alimentos processados e refinados, como os açúcares e os adoçantes artificiais, além das gorduras saturadas e trans. Confira a lista abaixo:

  • Leite e derivados
  • Ovos
  • Carnes
  • Farinha de trigo e derivados
  • Aveia e derivados
  • Nozes e castanhas-Feijões
  • Açúcares e sobremesas
  • Bebidas alcoólicas
  • Café e cafeína
  • Temperos como vinagre e molho shoyu
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