A onda de calor que se abateu sobre o país no início desta Primavera levou o Ministério da Saúde a divulgar uma lista de recomendações, que a população deve seguir para se proteger dos riscos do calor extremo. Na última segunda-feira (18), o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um aviso meteorológico especial de nível laranja, o que indica perigo.
De acordo com o Ministério da Saúde, a onda de calor está associada a baixos índices de umidade relativa do ar, condição que pode impactar a saúde de toda a população, mas principalmente indivíduos mais vulneráveis, como gestantes, diabéticos, crianças, idosos e pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou de circulação.
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Neste clima mais quente, entre os principais sinais de alerta estão: diarréia, cãibras musculares, dor de cabeça, náuseas, fraqueza e transpiração excessiva. Veja todas as recomendações do Ministério da Saúde a seguir:
CUIDADOS COM A SAÚDE
– Evite a exposição direta ao sol, principalmente, das 10h às 16h;
– Use protetor solar;
– Use chapéus e óculos escuros;
– Proteja as crianças com chapéu de abas;
– Use roupas leves, que não retêm muito calor;
– Diminua os esforços físicos e descanse em locais com sombra, frescos e arejados;
– Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
– Não deixe crianças e animais em veículos estacionados;
– Mesmo sem ter sede, beba água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar;
– Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
– Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
– Ofereça água para recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes;
– Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
– Abra as janelas durante a noite;
– Utilize menos roupas de cama e vista menos roupas ao dormir, em especial, em bebês e pessoas acamadas;
– Informe-se com frequência sobre o estado de saúde de pessoas que vivem sozinhas, idosas ou com dependência e ajude-as a protegerem-se do calor;
– Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água;
– Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira;
– Busque aconselhamento médico se sofrer de doença crônica, condição médica ou tomar vários medicamentos;
– Procure ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
– Em caso de algum tipo de mal-estar, vá para um lugar fresco o mais rápido possível, verifique a temperatura do corpo e beba água ou suco de frutas, para reidratar;
– Quando o calor estiver mais forte, tome banho com água ligeiramente morna, para evitar mudanças bruscas de temperatura.
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