Como você já deve saber a Praça do Futuro no Residencial Alamedas é um lugar de encontros, bons momentos e muita saúde, pois além de disponibilizar um espaço amplo e com estrutura completa para passear em família com segurança, a praça é um reduto de diversas atividades proporcionadas pela iniciativa de moradores, patrocinadores e até mesmo promovidos pela prefeitura de Araraquara. Uma dessas atividades são as aulas de Zumba e Aulas de Ginástica! A Zumba, é uma mistura de dança com exercícios que entretém enquanto provê um melhor preparo físico para seus praticantes.
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QUE TAL GINÁSTICA OU ZUMBA?
- GINÁSTICA: Toda Sexta-Feira às 8h.
- ZUMBA: Toda Sexta-Feira às 19h45.
IMPORTANTE:
As aulas são oferecidas pela Secretaria de Cultura e Esporte de Araraquara e não pertencem ao Residencial Alamedas, que se limita apenas a divulgação. Aulas sujeitas a disponibilidade e vagas e também a mudança de horários, conforme critério da Prefeitura.
As vagas são limitadas e devem ser consultadas direto com os professores nos dias das aulas na Praça do Futuro: Av. Carlos Bersanetti Filho (Ninin), 335, Araraquara – SP
Não dá pra ficar parado!
Que é importante praticar atividades físicas com regularidade isso você já sabe. Mas talvez você não saiba que dá pra queimar calorias e se exercitar de uma forma divertida e nada repetitiva como a maioria das ginásticas, por isso hoje você vai descobrir a ZUMBA! Uma mistura dança com malhação para ninguém colocar defeito.
Zumba é uma aula que combina movimentos de dança e fitness. Inspirado pela dança e música latinas, Zumba usa uma variedade de estilos em suas séries, incluindo Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton, Mambo, Rumba, Flamenco e Hip Hop. As seleções de música incluem ritmos rápidos e lentos para ajudar a tonificar e esculpir o corpo.
Confira o vídeo com várias atividades promovidas na Praça do Residencial Alamedas.
Dance bem, viva melhor.
Por que Zumba é uma ótima alternativa aos programas tradicionais de condicionamento físico:
- É divertido. Quanto mais você gosta da sua rotina de exercícios, maior a probabilidade de continuar com ela. Muitas pessoas dizem que se divertem tanto dançando que esquecem que estão realmente se exercitando.
- Ótimo para perda de peso. O Zumba é um exercício poderoso com queima de 600 a 1.000 calorias em apenas uma hora.
- Tonifica seu corpo inteiro. Você pode se sentir dolorido em lugares que nunca soube que existiam, mas obtém resultados. O Zumba tem como alvo muitos grupos musculares diferentes ao mesmo tempo para tonificar o corpo total.
- Melhora a saúde do coração. Você não apenas obtém benefícios aeróbicos (realmente aumenta sua frequência cardíaca), mas também benefícios anaeróbicos – do tipo que ajuda a manter um bom sistema respiratório cardiovascular.
- Ajuda a aliviar o estresse. Desviar a atenção para dançar e se afastar da rotina diária é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Estudos mostram que o exercício é muito eficaz para reduzir a fadiga, melhorar a atenção e a concentração e melhorar a função cognitiva geral.
- Melhora a coordenação. Em Zumba, seus braços e pernas geralmente estão se movendo em direções diferentes, portanto, exige muita coordenação. A prática repetida melhora a coordenação e ajuda você a se sentir mais confortável em mover seu corpo. Te faz mais feliz. Toda vez que você se exercita, você libera endorfinas, que desencadeiam sentimentos positivos por todo o corpo.
Quer realizar o sonho de ter a sua casa própria e ter qualidade de vida para você e toda a sua família? Conheça o Residencial Alamedas.
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Pronto para experimentar?
Não tenha medo! Zumba é para qualquer idade e pode ser adaptado a qualquer nível de condicionamento físico e o melhor: na Praça do Futuro tem aulas gratuitas para a comunidade. As aulas são oferecidas pela Secretaria de Cultura e Esporte de Araraquara, toda sexta-feira às 19h 45. Dá tempo de chegar do trabalho, vestir a roupa de ginástica e correr pra praça para dançar bastante. Mas fiquem atentos, as aulas estão sujeitas à mudança de horários, bem como a disponibilidade de vagas conforme critérios da Prefeitura.
O endereço da Praça do Futuro no Residencial Alamedas é:
Av. Carlos Bersanetti Filho (Ninin), 335-327, Araraquara – SP
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