Com um período mais rígido de isolamento a partir desta segunda-feira (15), aumenta a preocupação com a saúde mental das pessoas.
Mas, afinal, como lidar com esse período de incerteza e ansiedade? De olho nisso, a reportagem ouviu a psicóloga Naiara Mariotto para dar algumas dicas.
Segundo a especialista, uma das formas é buscar assumir o controle da situação e conseguir, de alguma maneira, usar a criatividade para driblar o momento adverso.
Outro ponto abordado por Mariotto é o compartilhamento de notícias falsas ou Fake News, via redes sociais, em especial pelo Whatsapp.
“Existe muito e isso pode trazer mais ansiedade, angústia, depressão, então é preciso cuidar do que está escutando ou lendo, para não agravar. Evitar ficar em contato o dia todo com a informação, com essas notícias e focar naquilo que dá pra controlar neste momento”, diz.
Naiara ressalta que neste momento é preciso repensar o modo como as relações estão estabelecidas e, mais uma vez, usar da criatividade para se comunicar.
“Foca no que está no seu controle agora, porque se você começar a dar trégua aos pensamentos negativos e catastróficos que vão vir na sua cabeça, você realmente vai passar mal”, defende.
Questionada se há como driblar este momento, Mariotto garante que apesar da situação ser mais grave, é um momento que já vivenciamos no passado, no início da pandemia da covid-19.
“Lá atrás tentamos utilizar a criatividade ao nosso favor, fazendo atividades dentro de casa que eu sabia que ia me acalmar, ou uma atividade física. É difícil? É. Mas vou precisar agora controlar a minha ansiedade e produzir algo benéfico pra mim dentro de casa”, resume.
Outro ponto ressaltado por Mariotto é que quanto mais as pessoas cumprirem o período de distanciamento.
“As pessoas precisam entender que ficar dentro de casa não vai ser um transtorno, ao contrário, vai ter mais segurança. Então nada melhor do que usar sua criatividade para readequar as coisas para passar por isso um pouco mais leve”, finaliza.
