Sob a sombra de uma árvore e ao som de uma música instrumental calma. É assim que idosos ganham qualidade de vida, praticando Tai Chi Chuan, na praça da igreja São Sebastião, no Jardim Brasil, em Araraquara.
Com movimentos lentos e coordenados com a respiração, a arte marcial chinesa também é considerada um exercício de meditação.
As aulas fazem parte do projeto Saúde na Praça, realizado pela secretaria municipal de Esportes, são de graça e independem de inscrição. A relação completa de todas as modalidades está disponível AQUI.
Para a instrutora, Noriko Shinzato Yamada, a prática é livre para qualquer idade porque não tem impacto, mesmo assim ajuda a fortalecer a musculatura e a controlar a ansiedade.
“Acalma a mente, a respiração fica mais controlada. Então, melhora a ansiedade, o foco, a atenção, previne doenças e a nossa saúde”, explicou.
Isabel Assumpção, de 61 anos, procurou pelo Tai Chi Chuan logo que se aposentou. Ela disse que é bastante agitada e a arte lhe ajudou a controlar a ansiedade.
“Eu senti que estava precisando de foco. Então, quando eu comecei a fazer as aulas, percebi que preciso estar presente no aqui e no agora. Tanto que se eu me distraio com alguma coisa, eu perco o foco”, comentou.
As aulas da instrutora Noriko fazem parte do estilo Yang Family. Ao todo, são 103 movimentos.
O professor Sérgio dos Santos, 72, fez a sua segunda aula na manhã desta quarta-feira (6). Para ele, a prática de atividade física deveria ser um vício benéfico por ser fundamental para o corpo e a mente.
“A pessoa fica mais disposta, saudável. É uma prevenção para as pessoas não ficarem doentes, o corpo não pode ficar parado. É fundamental fazer atividade física”, disse Santos.
Além do Jardim Brasil, a instrutora Noriko também dá aulas no Jardim Paulistano e Melhado. Para ela, o Tai Chi Chuan é um momento de autocuidado.
“É importante tirar alguns minutinhos para relaxar, para acalmar, tirar um pouco do estresse, sair da rotina. É um autocuidado“, afirmou.
Isabel contou ainda que além de trabalhar a musculatura e a autonomia, a prática também tem ajudado a sua memória. Ela disse que já tem sentindo os benefícios.
“Tem sido muito bom. Para mim, me traz para o momento. Um mês que você pratica já percebe a mudança na musculatura, foco e memória”, concluiu.
