É quase que uma tradição. Chegam as festas de fim de ano e a gente “enfia o pé na jaca”. Algumas pessoas gostam de exagerar na comida, outras na bebida, mas o resultado quase sempre é igual, aquela indisposição nos primeiros dias do ano. De acordo com a nutricionista Yasmin Nardocci, o consumo excessivo de álcool é um dos problemas, já que, além de ser bastante calórico, ele inflama o corpo, provoca desidratação e acúmulo de impurezas. Além disso, nessa época do ano as pessoas consomem mais refinados, gorduras, frituras, industrializados, embutidos e não dormem bem. Até o intestino fica desregulado.
Esses comportamentos deixam o corpo mais inchado, mais estufado e as pessoas ficam mais indispostas. Para te ajudar a superar esses sintomas, a nutricionista ensina a fazer dois sucos detox para você tomar por sete dias e começar o ano com o pé direito. Veja a primeira receita no vídeo abaixo:
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SUCO 1
Ingredientes:
1 folha de couve
suco de 1 limão
2 rodelas de abacaxi
pedaço de gengibre
1 colher (sopa) de chia
1 copo de água de coco (ou normal)
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e não coe depois de pronto
SUCO 2
1/2 cenoura
1/2 maça
1/2 pepino
1 copo de suco de laranja
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (café) de canela
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e não coe depois de pronto
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