Ultimamente, uma grande quantidade de pessoas têm realizado atividades físicas não apenas por questões profissionais, como amadores ou corredores que almejam conquistar uma boa colocação, seja, no geral ou em sua categoria nas principais corridas, nas mais diferentes regiões do Brasil.
Mas, em uma rápida conversa com esses praticantes que estão começando agora na corrida de rua, é possível perceber muitas dúvidas, algumas mais simples de serem respondidas, outras um pouco mais complexas. Por isso, nesta série de textos, vamos responder às principais dúvidas dos praticantes de corrida de rua, orientando quem está começando agora e pretende fazer do esporte um verdadeiro estilo de vida.
Você vai entender por que começar a correr, qual tênis e tipo de roupa escolher, como se alimentar antes, durante e depois da prática, como iniciar os treinos, quando é o momento certo para realizar a primeira prova, quais cuidados você deve ter e qual a diferença entre correr ao ar livre ou na esteira.
Não importa o motivo pelo qual você esteja começando, este é um esporte viciante e, antes que consiga perceber, não conseguirá ficar sem praticá-lo. Vamos a primeira pergunta:
Por que começar a praticar corrida de rua?
A primeira resposta para esta pergunta é algo que provavelmente você já ouviu muitos coaches motivacionais falarem. A corrida de rua é um esporte muito democrático, pois pode ser praticado em qualquer lugar e horário. Basta ter um tênis e coragem para começar, diferente de outros tipos de atividades físicas, que requerem um investimento em materiais ou até em espaços físicos para treinar.
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Além disso, a corrida de rua pode proporcionar diversos benefícios para a saúde física e mental de quem a pratica, como por exemplo:
– Diminui a incidência e protege contra algumas doenças, como câncer, problemas cardiovasculares e ajuda a melhorar o sistema imunológico;
– Reduz o risco de diabetes, AVC e infarto;
– Ajuda a melhorar a qualidade do sono;
– Acelera o processo de emagrecimento;
– Auxilia no combate a depressão;
– Melhora a memória e a disposição no dia a dia;
– Aumenta a autoestima e a expectativa de vida.
Além desses benefícios, há uma questão bastante relatada entre os corredores de rua: a superação de seus próprios limites. Cada vez que se evolui, seja no condicionamento físico, na distância percorrida ou no tempo em que o caminho é realizado, a pessoa está se auto desafiando e se superando cada vez mais.
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