A correria do dia a dia, a falta de tempo para parar, além do sedentarismo estão entre as principais causas do cansaço. 

A pressão no trabalho também é algo que influencia muito na disposição. Mas, há aqueles que já acordam cansados e sentem dificuldades ao longo do dia. 

Sobrecarregar o corpo e a mente pode trazer consequências ao organismo. Não é somente a sensação de moleza e a sonolência que vêm com a exaustão, a fadiga também tira a concentração, atrapalha a produtividade e chega a causar até dores de cabeça.  
 
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Por isso hoje eu trago para vocês algumas ações que me inspiraram a também driblar essa sensação de cansaço. Confira na minha lista abaixo: 
  

Entre 60 e 90 minutos de atividade no trabalho, faça breves pausas de dois a cinco minutos. Isto irá ajudar você a renovar sua energia; 

Procure meditar nesses minutinhos, nem que seja no banheiro, é indicado; 

Uma caminhada após o almoço, mesmo que por apenas 10 minutos, revigora;  

Telefonar para uma amiga bem-humorada pode devolver a disposição; 

Assistir a uma comédia, ajuda. Rir ativa a circulação, alivia a ansiedade, aumenta o pique e torna a rotina mais agradável; 

Separar algumas horas para se dedicar a um hobby, tomar banhos relaxantes e receber massagens recarregam a bateria; 

Manter horários regulares para comer, dormir e se levantar organizam o relógio interno. 

Aproveite e descanse!