Dormir de 15 a 30 minutos depois do almoço pode trazer benefícios à saúde, de acordo com um estudo publicado no periódico Sleeping. Segundo a pesquisa, o repouso depois da refeição é capaz de melhorar o humor e deixar a pessoa mais alerta no dia.
Outra pesquisa, publicada no periódico General Psychiatry, do BMJ (British Medical Journal), reforça a prática e salienta que o desempenho cognitivo, principalmente em idosos, tem ganhos. Além disso, os especialistas reforçam que o metabolismo funciona normalmente neste tempo e não há prejuízos na digestão.
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OUTRAS PESQUISAS
Em 2021, a NASA (National Aeronautics and Space Administration) comprovou, por meio de um estudo, que pilotos que tiravam, pelo menos, 20 minutos para cochilar ganhavam 34% de aumento na performance na hora do trabalho.
Já um trabalho da Escola de Medicina de Harvard, com 23.000 adultos, concluiu que pessoas que dormiam à tarde tinham 30% menos de chance de contrair alguma doença cardíaca.
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