Você sabia que tirar um momento do seu dia para se dedicar a si mesmo pode aumentar sua expectativa de vida? A jornalista Helen Sacconi conversou com Heloisa Capelas, uma especialista em autoconhecimento, sobre o assunto. A convidada traz uma dica especial sobre como viver uma vida longa falando, andando, e fazendo as atividades do dia a dia com qualidade.
Como aumentar sua expectativa de vida?
Fatores como o autoconhecimento, alimentação e respiração são alguns dos principais pontos para se ter uma vida longa e saudável. Heloisa comenta que ao saber balancear esses princípios com suas obrigações do dia a dia, é possível que as pessoas tenham uma expectativa de vida de até 120 anos, com saúde.
LEIA TAMBÉM
O que é cirurgia ortognática?
Mortalidade por dengue é maior entre crianças de até cinco anos
Muitas pessoas se enganam buscando felicidade e o bem estar em coisas materiais, enquanto se esquecem de tirar um tempo para olharem para si mesmas. Heloisa afirma que o autoconhecimento é a chave para desenvolver uma boa qualidade de vida.
A especialista também comenta que apenas poucos segundos do seu dia, são necessários para te dar mais 50 anos de vida. Ela deixa como dica: tirar 10 segundos da sua rotina para focar na respiração. Este é o primeiro passo para o início de uma vida com mais qualidade e paz interior.
**Sob supervisão de Marcos Andrade
LEIA MAIS
