Você já ouviu falar em sarcopenia? De origem grega, a palavra significa “perda de carne” e, segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, atinge 15% dos brasileiros a partir dos 60 anos de idade e 46% após os 80 anos. A jornalista Helen Sacconi conversou com o médico geriatra do Hospital São Francisco de Mogi Guaçu, Rafael Ceregatti, sobre os riscos da doença e como tratá-la e preveni-la.
O profissional explicou que, com o passar dos anos, é bastante comum que as pessoas percam a massa muscular e, consequentemente, a força nos músculos. Essa condição causa a sarcopenia, doença que é agravada pelo sedentarismo e alimentação inadequada. Por isso, para quem está na terceira idade, esse problema pode comprometer o equilíbrio, a coordenação motora e, em alguns casos, afetar a autonomia do idoso, impactando diretamente na sua qualidade de vida.
“A sarcopenia diminui muito a qualidade de vida e a autonomia do indivíduo. Atividades simples do dia a dia, como se levantar de cadeiras, subir escadas e carregar compras são afetadas pela doença”, disse o médico.
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No entanto, Ceregatti destaca que a sarcopenia não está ligada apenas ao envelhecimento. Outras condições de saúde podem contribuir para o surgimento da doença. “Adultos com baixa mobilidade, com baixa ingestão de proteína e portadores de doenças crônicas, como diabetes, doenças reumáticas e ou sequelas de doenças neurológicas, também podem ser acometidos”.
Como prevenir e tratar a sarcopenia?
De acordo com o especialista, exercitar-se fisicamente e seguir uma dieta equilibrada, com orientação profissional, são os meios mais eficazes de tratar e prevenir a sarcopenia. “É importante que a dieta seja rica em proteínas, como carnes, ovos, laticínios e feijões. Em relação às atividades físicas, os exercícios devem ser de resistência, como por exemplo a musculação e pilates”.
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