Ao longo desta semana, uma grande massa de ar quente e seco ganha força sobre o Brasil, e deve ampliar sua atuação em praticamente todas as regiões do país. As altas temperaturas, somadas com a baixa umidade relativa do ar, exigem alguns cuidados maiores em relação à alimentação, hidratação e hábitos do dia a dia.
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), o índice ideal para a umidade relativa do ar é de 60%. Nos próximos dias, algumas regiões do estado de São Paulo podem atingir a marca de 20%, chegando a 25% na capital paulista, o que caracteriza nível de atenção.
O clima seco é responsável por ressecar a mucosa das vias aéreas, além de deixar o sangue mais denso por conta da desidratação. Com isso, problemas oculares, alergias, crises de asma e infecções virais e bacterianas são mais propensos a ocorrer.
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Confira alguns cuidados para ter em períodos de baixa umidade relativa do ar:
– Procure manter o corpo sempre bem hidratado, bebendo bastante água, mesmo sem sentir sede;
– Em refeições ao longo do dia, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo;
– Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
– Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;
– Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;
– Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;
– Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas
– Coloque toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;
– Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes.
Por conta do tempo seco e da baixa umidade, a Defesa Civil do Estado de São Paulo alertou para que a população não incendeie áreas de vegetação, nem jogue bitucas de cigarro em rodovias. Além de causar incêndios de grande proporção, essas condutas são crimes ambientais.
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