Verdadeiras multidões se encontram em ruas, parques e bosques para correr e superar desafios e limites. Pode-se afirmar, baseado em dados epidemiológicos, que a prática esportiva, em especial a corrida, traz melhorias e transformações positivas para o corpo e para a saúde.
Em função da praticidade, por ser democrática, de adaptação é rápida, não requerer equipamentos caros, poder ser realizada durante todo ano, além da possibilidade de participar das principais corridas pelo mundo com os campeões olímpicos e mundiais, a corrida de rua acaba sendo muito motivacional e estimulante.
Como movimento natural, pode ser desenvolvida sob diferentes cenários, óticas e modalidades. Por isso, selecionamos os cinco principais tipos de corridas mais praticados entre os amantes de provas. “Fique à vontade para escolher a sua próxima opção de atividade, lembrando sempre que independente da opção, é muito importante se preparar para realizar um ótimo evento”, comenta o treinador Ronaldo Dias, consultor técnico de ON RUN.
1. CORRIDA DE MONTANHA
Como o próprio nome indica, esse tipo de corrida é realizado em montanhas, em meio a natureza, e é muito comum no exterior. Para ser considerado uma prova de montanha, o evento deve ter uma altimetria mínima, podendo ter ou não obstáculos naturais, variando sua distância de acordo com o nível do mar e estipulada pela confederação. A corrida em montanha já está bem estruturada, existindo hoje os campeonatos nacionais e internacionais da modalidade, além de várias provas durante o ano em algumas regiões do Brasil. Um exemplo é o circuito Banco Master Rocky Mountain Games (confira o vídeo sobre o evento).
2. TRAIL RUN
Diferente da corrida de montanha, embora seja realizada também em meio a natureza, com trilhas e desafios parecidos, a Trail Run também é realizada em bosques e até praias. O percurso permite uma corrida mais intensa e exige um treinamento específico, podendo variar de iniciantes, com 5 km, até atletas mais experientes, com distancias de mais de 50km.
Diferente da corrida de rua, para os amadores, o objetivo aqui é terminar o percurso sem se machucar e poder contemplar a natureza.
3. PROVAS DE PISTA
Também conhecida como corridas de fundo ou de longa distância na pista, é composta pelas distâncias olímpicas dos 3 mil metros com obstáculos, sendo quatro móveis e um fixo (conhecido como fosso), percorrido em sete voltas e meia.
Outra prova é a dos 5 mil metros, sendo 12 voltas e meia; e os 10 mil metros, que são 25 voltas na pista de atletismo de 400 metros. Ambas as provas são percorridas na raia 1. A pista oficial tem 8 raias e, se o atleta correr na raia 2, por exemplo, percorre mais ou menos 7 metros em cada volta, por isso eles correm sempre na raia 1, percorrendo a distância final exata e evitando que o atleta se desgaste.
4. CROSS COUNTRY
É muito comum nos Estados Unidos, onde esse tipo de prova é realizada por equipes. Por aqui, existe uma Copa Brasil de Cross, que classifica os melhores para disputa do Pan e Mundial em várias categorias.
Esse tipo de prova é feita em um circuito de aproximadamente 2 km, em diferentes distâncias de acordo com as categorias. O percurso é realizado em parques, bosques, canaviais com subidas, descidas e alguns obstáculos.
5. CORRIDA DE REVEZAMENTO
Muito comum no Japão, as corridas de revezamento normalmente têm como referência um evento conhecido como Ekiden, que já chegou a sediar campeonatos mundiais, inclusive no Brasil, na cidade de Manaus, onde a equipe brasileira chegou ao pódio com a terceira colocação por equipes.
As distâncias variam, porém, em sua grande maioria são compostas por percursos de 5 km, 10 km e 7,2 km. No Brasil, a referência é a maratona de revezamento realizada por uma rede de supermercados nas distâncias de 5 km,10 km,14 km, 21 km.
