A última semana do Inverno está sendo marcada por ondas de calor em diversos estados do Brasil, conforme alertou o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). As altas temperaturas serão sentidas com maior intensidade no Centro-Oeste, parte do Norte e no Sudeste, no interior de São Paulo.
Os serviços meteorológicos preveem que algumas cidades podem até bater recordes de temperatura, se aproximando da casa dos 40ºC, por isso é importante tomar alguns cuidados em relação à saúde nesse período.
Veja como se proteger do calor intenso:
– Evitar o contato direto com o sol entre 11h e 16h;
– Manter-se hidratado e estar sempre com uma garrafinha de água, mesmo em casa;
– Não fazer atividades físicas cansativas sob o sol;
– Usar óculos escuros, bonés e chapéus para se proteger na rua;
– Preferir locais com sombras;
– Passar protetor solar no rosto, braços, pernas e em demais áreas expostas do corpo;
– Usar roupas de cor clara e confortáveis;
– Dar preferência a alimentos frescos, frutas e verduras;
– Deixar as janelas abertas em veículos sem ar-condicionado;
– Manter ambientes domésticos e de trabalho bem ventilados ou climatizados.
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QUAIS SÃO OS RISCOS À SAÚDE?
Cenários de altas temperaturas podem ser fatais para os humanos. Em atividades que deixam o corpo superaquecido, é comum que aconteça a exaustão pelo calor. Mas, se a temperatura corporal passar dos 40ºC, ocorre uma perda da capacidade de se resfriar, que pode levar a um quadro de insolação e até mesmo à morte.
Conforme o corpo vai ficando mais quente, os vasos sanguíneos se dilatam, deixando a pressão arterial baixa. Dessa forma, o coração precisa trabalhar mais para conduzir o sangue por meio dos vasos sanguíneos. A reação do corpo humano é elevar o fluxo sanguíneo para a pele, num processo de “transferência” do calor presente dentro do organismo.
De acordo com o Serviço de Saúde Pública da Inglaterra, os principais efeitos do calor extremo no corpo são:
– Tontura e fraqueza por desidratação (falta de água no organismo);
– Aumento dos batimentos cardíacos por conta do trabalho adicional do corpo;
– Irritações na pele, relacionadas à perda de calor;
– Produção excessiva de suor, em que a evaporação do mesmo diminui o calor por esfriar a pele;
– Inchaço dos tornozelos por causa do aumento da circulação de sangue
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