Após ler nossos textos, provavelmente, você já está se animando, não é mesmo? E se não leu todos, dê uma passadinha em nosso site e canal no Youtube. Lá, você vai encontrar muitas matérias legais sobre a corrida de rua para iniciantes e até mesmo para quem quer melhorar suas marcas com muita segurança e adquirir uma prática que se sustente a médio e, principalmente, a longo prazo.
Pensando nisso, continuarei a escrever alguns textos que vão te ajudar a entender quem é essa turma de corredores, o que e onde eles treinam, quais os meios e métodos para se trabalhar com a corrida. Tudo de uma forma leve e de fácil entendimento!
Aqui você vai entender:
– Como é a linguagem dos corredores;
– Como evitar e cuidar de lesões;
– A importância do respeito às planilhas de treinamento;
– Como evoluir nos treinos;
– Porque descansar após a corrida;
– As razões para se evitar correr com fones de ouvido.
LEIA TAMBÉM
Estudo aponta que antidepressivos e corrida têm os mesmos benefícios
Queniano quebra recorde mundial da Maratona de Chicago
Afinal, corrida não é só correr! A gente insiste nisso para que você possa compreender que o esporte de rua vai muito além do verbo correr. Na verdade, essa prática promove o bem-estar da saúde física e mental, provoca a interação social e, para muitos corredores, torna-se mais do que um hobby, uma filosofia de vida saudável.
Tanto que a caminhada e a corrida de rua são praticadas por pelo menos 25% dos brasileiros de acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Alguns podem até dizer que é um esporte que está na moda. Afinal, atualmente, a corrida de rua está bastante popularizada em diferentes distâncias e percursos de provas dos 5 km aos mais de 42 km de maratona.
Mas como tudo na vida tem uma medida recomendada para termos os reais benefícios e evitar possíveis lesões e contratempos, organizamos algumas dicas e recomendações para você realizar seus treinos com segurança e aumentar a possibilidade de melhoras no desempenho.
E se você acha que é só isso, está enganado, o ONRUN também te ajuda a evitar os ruídos de comunicação com outros corredores. Você sabia que essa tribo tem um dicionário próprio? Amarre seu cadarço e vamos de conhecimento!
LEIA MAIS
