As redes sociais estão roubando o seu tempo? Com seus feeds envolventes, Instagram, TikTok, X/Twitter, Facebook, são capazes de proporcionar entretenimento e distração e consumir preciosas horas do dia, prejudicando a rotina pessoal e até profissional.
Porém, há uma luz no fim do túnel! É possível contornar essa situação com ajustes nos comportamentos e no uso de funcionalidades disponíveis nos próprios smartphones.
Confira seis estratégias para controlar o uso das redes sociais:
1. Utilize o Modo Foco quando necessário
O “Modo Foco” é uma ferramenta projetada para aumentar a produtividade, bloqueando temporariamente o acesso a aplicativos específicos e restringindo notificações.
Você pode personalizá-lo de acordo com suas necessidades, agendando-o quando for mais conveniente.
Para ativar o “Modo Foco” no Android, acesse “Configurar”, depois “Apps e notificações” e encontre a opção “Bem-estar e controle da família”. Toque em “Modo sem distrações” e selecione os apps para pausar ou ocultar as notificações.
No iOS, em “Ajustes” localize a opção “Foco”, antiga seção “Não Perturbe”. Lá, você pode personalizar os modos de Foco já existentes ou criar um novo no botão com o símbolo “+”.
Ao selecionar um deles poderá definir horários e decidir quais pessoas e aplicativos estão autorizados a enviar notificações enquanto o recurso estiver ativado.
2. Estabeleça um horário para o uso das redes sociais
Definir um momento específico do dia para acessar as redes sociais pode ser uma estratégia eficaz.
Ao criar um cronograma de uso, você consegue priorizar suas tarefas diárias, evitando navegar desnecessariamente pelo feed, proporcionando maior foco no trabalho e em outras atividades.
Ferramentas como o Google Agenda podem ajudar a planejar esse tempo.
3. Defina limites de tempo para os aplicativos
O uso de temporizadores ajuda a criar consciência sobre o tempo gasto em aplicativos de mídia social, podendo gerenciar melhor os períodos.
No Android, a função é encontrada em “Configurar” “Apps e notificações”, escolha o aplicativo e toque em “Tempo de Uso” “Timer de Uso do app”. “. No iOS, a função fica em “Ajustes” “Tempo de Uso” “Limites de Apps”, selecione os aplicativos e defina o tempo.
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4. Personalize suas notificações
Selecione as notificações que você deseja receber e desative aquelas que são desnecessárias. Tanto em dispositivos Android quanto em iPhones, é possível ajustar essas preferências na área de configurações e notificações.
5. Faça uma seleção criteriosa de quem seguir
Limitar o conteúdo que você consome nas redes sociais pode ser uma estratégia útil. Faça uma faxina em todos os perfis que você segue nas redes sociais e deixe apenas os que são importantes.
6. Faça logout das redes após o uso
Fazer logout após usar uma rede social pode ajudá-lo a acessar as plataformas apenas quando necessário. Na maioria dos aplicativos, você encontra a permissão de logout nas configurações.
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