O tempo seco causa um grande impacto à saúde e ao bem-estar e, por conta da falta de chuvas, as buscas por cuidados tendem a crescer, por isso há algumas formas que podem minimizar os efeitos e os riscos à saúde. Confira cinco dicas.
– Hidrate-se constantemente
Já que a desidratação é uma das principais consequências do tempo seco, beber água é essencial para evitar riscos à saúde. O ideal é beber pelo menos 2 litros de água por dia.
– Alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é importante para esse momento. Evitar alimentos muito salgados, que favorecem a retenção de líquido e que elevam a pressão arterial é ideal. Opte por uma alimentação com muitas frutas e verduras ricas em água, como melão, melancia, chuchu, abobrinha, laranja, tomate, abacaxi, morango, alface e etc.
– Evite exposição solar
A exposição direta ao sol é prejudicial em qualquer momento, mas no tempo seco é mais ainda, já que a exposição pode causar desidratação. Portanto, nos dias quente, é melhor evitar o contato solar.
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– Umidifique o ambiente
Umidificadores de ar são alternativas muito eficientes para o tempo seco. Outra alternativa é espalhar panos ou toalhas úmidas pelos cômodos.
– Mantenha a hidratação da pele
A pele pode sofrer com a baixa umidade do ar, por isso é importante hidratá-la com frequência. Para isso, use hidratante no rosto e no corpo ao menos uma vez no dia.
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