Acolhendo as suas emoções
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    Preocupação

    Preocupação

    ##97 - Em algum grau, a preocupação está na vida de todos nós, sem exceção. Vamos escavar raízes das nossas preocupações e explorar possibilidades para lidar com elas.

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    Quando sentimos raiva

    Quando sentimos raiva

    #96 - Ela é uma emoção difícil de se lidar e tem um potencial destrutivo, mas pode ser canalizada construtivamente, para criar mais equanimidade nas nossas relações.

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    Angústia e a busca de sentido

    Angústia e a busca de sentido

    #86 - A causa da angústia se esconde em um lugar profundo em nós. E vale a pena visitar esse lugar. Resolver-se com a angústia é resolver-se com o sentido da nossa existência.

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    Por que precisamos aprender pela dor?

    Por que precisamos aprender pela dor?

    Se não aprendemos por amor, aprendemos pela dor, diz o ditado. Vamos então refletir sobre o papel da dor na nossa vida. Ela não é um castigo, mas um sinal.

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    Quando sentimos saudades

    Quando sentimos saudades

    Do que temos saudades? Como nos sentimos e o que fazemos quando esse sentimento aperta? Vamos falar desse sentimento complexo, que se mistura com outros.

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    O que nos dá forças para continuar

    O que nos dá forças para continuar

    Chegando ao final de um ano tão cansativo, vamos falar sobre o que nos fortalece e aprender um exercício de autocompaixão para nos pacificar em momentos de angústia.

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    Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2

    Acolhendo a nossa criança interior | Parte 2

    As feridas emocionais da infância não se apagam com os anos. Mas sempre é tempo para resgatar a nossa criança interior ferida, aliviar suas dores e dissolver seus medos

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    Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

    Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

    Se queremos nos libertar dos limites e bloqueios que encontramos como adultos, precisamos compreender e acolher a criança que fomos. Ela vive na nossa psique.

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    Relacionamento amoroso | Parte 2

    Relacionamento amoroso | Parte 2

    Continuando a discussão das dificuldades no relacionamento amoroso, vamos abordar o estilo de apego evitante e o temeroso. E refletir sobre caminhos para o apego seguro.

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    Relacionamento amoroso | Parte 1

    Relacionamento amoroso | Parte 1

    Vamos entender os porquês das nossas dificuldades no amor com base na Teoria dos Estilos de Apego em adutos. Neste episódio, falamos sobre dependência emocional e ciúmes.

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    Sobre perdoar ao outro

    Sobre perdoar ao outro

    Vamos entender o processo do perdão e conhecer um caminho para perdoar. Quando você perdoa, torna-se livre para levar sua vida em frente.

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    Sobre perdoar-se

    Sobre perdoar-se

    É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final.

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    Culpa

    Culpa

    A culpa é um peso que carregamos por acreditar que o autojulgamento e a autopunição irão nos redimir dos nossos erros. Mas não é o que acontece.

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    Quando sentimos medo

    Quando sentimos medo

    Não estamos sozinhos em nossos temores e é permitido sentir medo. Mas também não precisamos alimentá-lo com os nossos pensamentos.

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    Precisamos falar sobre stress

    Precisamos falar sobre stress

    Você sabia que o stress tem quatro fases? Conhece seus sintomas e como fazer para gerenciá-lo? É disso que trata este episódio.

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    Abraçando a vida como ela é

    Abraçando a vida como ela é

    Nem tudo na vida é como a gente gostaria que fosse. Mas quem sabe a gente possa ter aceitação da vida como ela é, e descobrir o que ela tem para nos oferecer.

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    Em momentos de mudança

    Em momentos de mudança

    Vamos explorar aqui as mudanças que vêm pra bagunçar a nossa vida, estremecer as nossas bases, tirar as coisas do lugar. As mudanças indesejadas.

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    Quando nos sentimos perdidos

    Quando nos sentimos perdidos

    Podemos facilmente se perder no mar de possibilidades que o mundo oferece. Precisamos de um ponto de referência, um lugar onde a gente vivencia o que é real.

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    Quando algo vai mal - Autoconsciente episódio 32

    Quando algo vai mal - Autoconsciente episódio 32

    Vamos entender as razões da negatividade, do pessimismo e das preocupações, e conhecer maneiras de lidar com isso.

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    Quando o futuro preocupa

    Quando o futuro preocupa

    Como dizia o filósofo romano Sêneca, sofremos mais na imaginação do que na realidade. Mas como fazer para não sofrer com as preocupações com o futuro.

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    Sem medo do medo

    Sem medo do medo

    Medo não é fraqueza, mas uma emoção que serve à nossa autopreservação. Entender e acolher os nossos medos é a melhor maneira de nos libertar deles.

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    A lagarta na janela - sobre confiança na vida

    A lagarta na janela - sobre confiança na vida

    Acompanhar a metamorfose de uma lagarta nos restitui uma noção de tempo que estamos perdendo nestes tempos acelerados e nos lembra de confiar mais na vida.

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    Melhor não alimentar expectativas

    Melhor não alimentar expectativas

    Expectativa é mãe da ansiedade, da decepção, da desilusão e da frustração. Talvez, no final deste episódio, você concorde que a gente vive melhor sem alimentá-las

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    Estratégias para baixar a ansiedade

    Estratégias para baixar a ansiedade

    A chave para lidar com a ansiedade é tirar a mente dos estados que a alimentam, trazendo a atenção para o momento presente.

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    Precisamos falar de ansiedade

    Precisamos falar de ansiedade

    Vamos falar da ansiedade provocada pela vida moderna, suas causas, seus sinais, e como ela se amplia com o excesso de preocupação, antecipação e atividade mental.