Publicidade

Gravidez e bebê

Como tornar o trabalho de parto mais tranquilo e aliviar a dor

Desde que as contrações começam, pode demorar horas para o bebê nascer. Saiba como amenizar o sofrimento, a ansiedade e a tensão no trabalho de parto.

| ACidade ON -

O trabalho de parto pode durar muitas horas desde que as primeiras contrações começarem a aparecer. Para aliviar a dor e favorecer o nascimento, há uma série de medidas que você pode adotar - por maior que seja o incômodo.  

Manter a calma é a primeira atitude básica, vamos às demais: 

Tente mudar de posição, buscando maior conforto em cada momento: sentada na cama, deitada de lado, de cócoras, sentada sobre a bola de Pilates ou em um banquinho, de quatro, ajoelhada... O importante é encontrar um jeito em que as contrações provoquem menos dor e que favoreça a saída do bebê. 

Tomar banho de chuveiro ou ficar imersa numa banheira cheia de água quente pode ajudar. 

Beba água para ganhar hidratação e energia - o bebê também vai se beneficiar! 

Respirar profundamente, no ritmo das contrações, facilita a abertura do canal do parto e a saída do bebê. Essa respiração deve ser profunda e lenta, cadenciada, com inspiração pelo nariz e expiração pela boca. Assim, o bebê também se beneficia do oxigênio. 

 Ouça uma música suave, de ritmo relaxante.  

Caminhar e movimentar-se diminui a dor e auxilia no controle da ansiedade. 

 Segure a mão de uma pessoa que lhe transmita serenidade e confiança.  

 Peça uma massagem na região lombar. 

 Não tenha receio de pedir ajuda para alívio da dor nem de expressar o que sente. A analgesia é um direito da mulher e permite que ela continue a se movimentar e a fazer força, embora não sinta mais as dores - apenas o endurecimento da barriga durante as contrações. 

 

Quer saber mais? BabyHome tem uma newsletter gratuita, para você saber como seu bebê se desenvolve na barriga, semana a semana. Saiba como assinar aqui.

Mais notícias


Publicidade