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Exercícios de prancha para corredores

Confira alguns exercícios de prancha e suas variações.

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Nesse vídeo demonstraremos um dos exercícios mais praticados, que ajudam bastante a melhorar a estabilidade dos corredores e tem como referência a região do tronco, em especial a região da articulação do quadril.  

Esse grupo de exercícios são realizados na parte do corpo popularmente conhecida como região do core.  

A palavra core é derivada do inglês e significa centro, núcleo.  

O Core é composto por um grupo de 29 músculos, em sua grande maioria músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que tem a função de dar estabilidade ao tronco e região lombar.  

Um forte abraço, bons treinos e vamos juntos!   


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