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Parte 3: Principais órgãos e sistemas do corpo humano que são exercitados com a corrida de rua

Conheça quais são os principais órgãos e sistemas do corpo humano influenciados pela corrida de rua

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Parte 3: Principais órgãos e sistemas do corpo humano que são exercitados com a corrida de rua Foto: PublicDomainPictures / Pixabay

De tanto observar a quantidade de pessoas de várias idades e biótipos realizando a caminhada e a corrida de rua, você não resistiu e resolveu começar?  

Pensando nisso, selecionamos abaixo alguns assuntos sobre os principais órgãos e sistemas do corpo humano que tem uma relação direta com a prática da corrida de rua. A prática de qualquer atividade física aciona todos os órgãos do nosso corpo, mas é focar, de uma maneira simples e didática, no funcionamento de alguns deles para um melhor entendimento de como são maravilhosas as adaptações nos mesmos.  

Com isso, fica mais fácil entender o que está acontecendo e como seu corpo reage quando você inicia a caminhada e a corrida de rua.  

Uma das formas de nos manter firmes ou mais assíduos aos treinos é conhecendo o que acontece em nosso corpo quando praticamos uma atividade física, no nosso caso, a caminhada e a corrida, afinal ler também é um exercício.  


O Sistema Nervoso 

O sistema nervoso é uma rede de fibras que interliga o cérebro ao restante do corpo.
O sistema nervoso se divide em três partes:
- sistema nervoso central (SNC) = cérebro e medula espinhal;
- sistema nervoso periférico (SNP) = nervos que se ramificam aos pares que saem do SNC e vão para o restante do corpo;
- sistema nervoso autônomo (SNA) = controla todos os processos internos do corpo como respiração;  

Os Nervos Motores  

Os nervos motores comandam o movimento dos músculos.
Cada músculo importante do organismo tem muitas terminações nervosas que o possibilita contrair-se.
Os nervos motores cruzam-se na região superior da medula espinhal e os sinais do lado direito do cérebro comandam o lado esquerdo do corpo e vice-versa.
Observação: O nervo mais longo e mais largo do corpo é o ciático.  

Os Nervos sensoriais  

São os nervos que levam informações ao cérebro a partir de sensores receptivos de todo o corpo. O cérebro interpreta os sinais dos nervos sensoriais (dor, frio, calor, toque, pressão, etc.).
Algumas partes do corpo são mais sensíveis que outras, isso ocorre em função da quantidade dos nervos sensoriais.
Observação: Quando o corpo detecta uma dor, um sinal reflexo faz com que o músculo reaja rapidamente.
Os reflexos  

São movimentos musculares automáticos. Os reflexos podem ser:
-incondicionado = nascemos com eles (tremer de frio, pular a perna quando batemos abaixo do joelho, etc.);
-primitivos = são os que os bebês apresentam por algum tempo (abrir os dedos dos pés, agarrar objetos, movimentar braços e pernas quando na água);
-condicionado = se aprende com os hábitos, conforme utilizamos constantemente alguns nervos (segurar um copo, correr, etc.);
-reação reflexa = ocorre quando há necessidade de uma resposta rápida e automática
(o sinal de alarme parte de uma parte do corpo, acionando sinais motores pela medula para que haja uma reação).  

Observação: Quando você ouve um barulho forte perto de você, o sinal de alarme é acionado pelo ouvido, enviado ao cérebro, que prepara todo seu corpo para fugir.  

A Coordenação Motora  

Significa movimento equilibrado e habilidoso.
Para nos movimentarmos o cérebro tem que enviar sinais através dos nervos, informando a todos os músculos envolvidos sobre o que fazer.
A coordenação dos músculos é de responsabilidade do cerebelo, que fica atrás do cérebro.
Observação: Por todo o corpo temos células (proprioceptor), como nos músculos, tendões e articulações, e todos eles enviam sinais ao cérebro, informando a posição e postura de cada parte do corpo.

O equilíbrio  

O corpo envia dados continuamente para o cérebro, informando sobre nossa posição, e o cérebro diz ao corpo como se movimentar para continuar a ter equilíbrio.
O equilíbrio é controlado em várias regiões do cérebro, inclusive o cerebelo.
Os canais semicirculares localizam-se na orelha e são três tubos em forma de semicírculo, que contém líquido e detectam os movimentos da cabeça, como inclinação, balanço ou giro. Também detectam velocidade e movimento.
Os proprioceptores são sensores de posição e estiramento encontrados na pele, músculos, tendões e articulações.
Observação: Quando o cérebro recebe uma informação confusa através da visão, movimento da cabeça ou posição do corpo, o resultado é a tontura.

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